10 razões para comer ovos todos os dias

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Cercado de mitos e dúvidas o ovo já foi visto como um vilão, hoje é considerado com uma boa opção nutricional. Veja 10 razões pelas quais devemos consumir ovos todos os dias:

  1. ALTO VALOR NUTRICIONAL
    O ovo é um alimento rico em proteína que possui todos os aminoácidos essenciais em concentração e proporção equilibradas, ideais para atender as necessidades orgânicas, ou seja, é uma proteína de alto valor biológico sendo considerada a melhor entre as fontes alimentares.
  2. VITAMINAS
    Possui várias vitaminas essenciais para a saúde como as dos complexos B, A e D, encontradas somente na gema.Vitamina A: tem efeito antioxidante e é essencial para a visão.
    Vitamina B2: ajuda o corpo converter alimentos em energia e promove o crescimento.
    Vitamina B12: essencial para a produção de hemácias, as células vermelhas do sangue.
    Vitamina E: combate os radicais livres que podem causar dano tecidual e celular.

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